불면증 해결하려면 이 방법 추천 생활 속에서 항상 느끼는 거지만 잠을 못 자면 정말 많이 피로해집니다. 전날 충분한 수면을 하지 못했다면 일상생활에서 활동을 할 때 정말 불편함을 느낍니다. '불면증'은 사람을 정말 피곤하게 하는 존재입니다. 하지만, 현대의학이 발달한 점. 자겠다는 굳은 의지가 있으니 모두 잠을 잘 자려고 노력을 해 봅시다. 불면증은 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 습관이 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다. 잘못된 수면 습관을 고쳐서 건강하고 깊숙한 수면을 취할 수 있도록 수면 위생을 잘 지키는 것이 중요합니다. 불면증 해결 방법 ① 낮잠을 피합니다. 밤에 충분히 자지 못하여서 낮에 피곤하고 졸음이 쏟아져 낮잠을 자게 되면 밤에 잠을 못 자게 되는 악순환이 일어나므로 낮잠을 자지 않는것이 ..